這是一個卷腹變化動作，能夠有效訓練整塊腹肌，尤其是下腹肌。
男生如何減肚子練腹肌呢，平板支撐是一個靜態動作，保持時間看個人條件，一般人保持一分鐘左右。所以減肥是大家經常會遇到的事情。
可是男性朋友如果有肥胖的肚子，他們也會想辦法解決的。平板支撐是鍛煉核心肌群的經典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生。隨著現代生活水平有所提高，很人多不會注重自己的飲食習慣和飲食方法，這樣就會很容易導致肥胖的出現。練腹肌第二招
男生如何減肚子練腹肌呢，所以男生如何減肚子練腹肌呢?強健的腹肌是男生的夢想，所以男生需要掌握一下這方面的內容。做平板支撐時要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態。肥胖的身體不僅影響自己的外在美，同時也會產生不良的影響對于自己的身體健康。
男生如何減肚子練腹肌呢溫馨提醒：隨時光飛逝，歲月變遷，文章觀點，準確性、可靠性、難免有所變動，因此文章觀點僅供參考！